راز تجارت ایمن

راز جوان ماندن طبیعی خانمهایی که قصد پیرشدن ندارند

همیشه می بینیم که بعضی افراد نسبت به سن شان خیلی جوان تر دیده می شوند از راز هایی که باعث جوان راز تجارت ایمن ماندن افراد می شوند چه می دانید!

راه و روش های ساده برای جوان تر ماندن

زیبایی و جوان ماندن آرزویی همیشگی یک خانم است که در این راه امروزه هزینه هایی بسیار صرف می شود اما اینها به تنهایی کافی نیستند.

بسیاری از ما به دنبال راه هایی برای جوان ماندن هستیم، اگرچه نمی توانید ساعت را متوقف کنید، اما می توانید با نشانه های سالمندی و فرآیند سالمندی با چند حرکت عاقلانه مقابله کنید. نکات این بخش از نمناک به شما کمک خواهد کرد که جوان تر به نظر برسید.

رمز و رازهایی برای جوان ماندن

دوری از نور خورشید:

همیشه، از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید و دقت کنید که طیف وسیعی (مسدود کننده ماورا بنفش UVA و ماورا بنفش UVB )باشد. مهم نیست که روز ابری یا آفتابی باشد اشعه ماورا بنفش همیشه وجود دارد به خاطر داشته باشید که هر چند ساعت یک بار، کرم را دوباره بزنید.

میزان آسیب نور فرا بنفش خورشید با حدود 90 % نشانه های پیری مرتبط است. اشعه ماورا بنفش، الاستین پوست را از بین می برد، بافتی که قابلیت ارتجاعی خود را دست می دهد منجر به ظاهری مات و شل می شود و همچنین باعث تغییر رنگ پوست، چین و چروک و لکه های پوستی می شود ممکن است این آسیب سال ها ظاهر نشود، بنابراین پیش گیری اولیه بسیار مهم است.

داشتن رژیم غذایی گیاهی:

سالم و جوان ماندن وقتی است که یک رژیم غذایی سالم عمدتا از میوه ها و سبزیجات را داشته باشید که راز تجارت ایمن با پروتئین و غلات همراه است. این غذاها مواد غذایی کلیدی را فراهم می کنند که از پیری جلوگیری می کنند میوه ها و سبزیجات نیز مصرف فیتو کیمیکال ها را افزایش می دهند که به دفاع در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند.

نوشیدن مقدار زیادی آب:

می خواهید بدانید چطور به طور طبیعی جوان تر به نظر برسید؟ هر روز 6 تا 8 لیوان آب تصفیه شده برای حفظ نرمی پوست بنوشید.

خشکی باعث می شود که پوست خشک و چروکیده شود آب و هوای مناسب باعث می شود که بافت های پوست شاداب ، جوان تر و سالم تر شوند.

جوان ماندن به چه عواملی بستگی دارد؟

راز جوان ماندن پوست در سنین بالا

افزایش فعالیت فیزیکی:

دقت کنید که هر روز فعالیت روزانه داشته باشید تحقیقات اخیر نشان می دهد که ورزش قوی، به خصوص با شدت بالا، می تواند تا حدود یک دهه سرعت پیری را کاهش دهد ورزش همچنین جریان خون را افزایش می دهد، اکسیژن و مواد غذایی را به سلول ها در پوست بدن منتقل می کند که باعث جوان به نظر رسیدن می شود.

ورزش هم چنین با حفظ راز تجارت ایمن تود عضلانی و قدرت، حفظ حجم مغز در مناطقی که بر کنترل ذهن و هماهنگی تاثیر می گذارند،یائسگی زودرس به گرگرفتگی منجر می شود.

اجتناب از مصرف تنباکو:

سیگار و قلیان کشیدن یکی از بدترین چیزهایی است که می تواند به بدن و پوست آسیب بزند. اگر می خواهید جوان بمانید از سیگار کشیدن اجتناب کنید.

سیگار باعث کاهش ویتامین ث در بدن می شوند و منجر به تجزیه کلاژن و شکل گیری چین و چروک می شود سیگار کشیدن پوست را خشک و پیر می کند و عمل فیزیکی سیگار کشیدن منجر به چین و چروک های بسیار بیشتری در اطراف دهان می شود.

محدود کردن مصرف کافئین:

کافئین بدن را بی آب می کند و بدن را از مواد مغذی حیاتی پاک می کنند.

رژیم مراقبت از پوست:

برنامه مراقبت روزانه از پوست خود را با یک تمیز کننده آغاز کنید. مرطوب کننده را روی پوست بزنید تا پوست را مرطوب کنید و به آن اجازه دهید تا محکم و انعطاف پذیر باقی بماند و چین و چروک را کاهش دهد.

مواد لازم مثل عصاره چای سبز - ویتامین آ، ث & ایی و اسید هیالو رونیک به محافظت در برابر رادیکال های آزاد، افزایش کلاژن، و حفظ رطوبت کمک می کنند.

افزایش مصرف مکمل مغذی:

پیری پوست ناشی از عوامل زیستی است در حالی که اولین خط دفاعی باید رژیم غذایی سالم باشد، یک ایده خوب استفاده از مکمل های زیبایی برای کمک به پوشش دادن هر گونه شکاف است.

مکمل ها همچنین می توانند به شما کمک کنند با افزایش سطح انرژی، بهبود وضعیت و عملکرد سیستم ایمنی و مبارزه با التهاب، احساس بهتری داشته باشید.

مراجعه مرتب به متخصص پوست و زیبایی:

با گذشت زمان، حجم چهره به دلیل از دست دادن چربی، چگالی استخوان و ماهیچه ، چین و چروک بیشتری را نمایان می کند. حالت های چهره می توانند باعث ایجاد خطوط اخم عمیق شوند که باعث ظاهر پیر یا حتی عصبانی می شود.

علاوه بر این،رنگدانه ها و زخم های آکنه می توانند با بیشتر شدن سن برجسته شوند. چندین روش درمانی غیر تهاجمی برای رسیدگی به این نگرانی ها در دسترس است و به شما کمک می کند که جوان تر به نظر برسید.

در نظر گرفتن روش های زیبا شناسی:

به خاطر داشته باشید که سلامتی درون بدن روی صورت تاثیر می گذارد با این حال، برخی چیزها (مثل ژن و زمان) می توانند علی رغم بهترین تلاش ها از کنترل ما خارج شوند.

چرا باید از اینکه خوب به نظر برسید و احساس خوبی نسبت به آن داشته باشید، نگران باشید؟ جراحی پلاستیک و جراحی ترمیمی را بررسی کنید تا جراحان تایید شده را پیدا کنید و راز تجارت ایمن راز تجارت ایمن از آن برای جوان تر شدن استفاده کنید.

مهم ترین راز جوان ماندن چیست؟

آیا راز جوان ماندن را می دانید؟

مصرف پروتئین:

بدن شما به یک منبع آماده پروتئین برای ساخت کلاژن و الاستین پوست نیاز دارد. نیازی نیست مثل ورزشکارها غذا بخورید هدف از این کار خوردن مقدار کمی پروتئین با کیفیت بالا در هر وعده غذایی، مانند ماست ساده یونانی در صبحانه، لوبیا یا نخود در نهار،ماهی در شام است.

مصرف چربی بیشتر:

تمام چربی ها بد نیستند اسیدهای چرب امگا 3 (که در ماهی روغنی، آجیل و دانه ها یافت می شود)با کند کردن یک فرآیند بیولوژیکی مهم شناخته شده به عنوان تلومراز منجر به آسیب بافت و علائم قابل مشاهده پیری می شود، همراه بوده است و مطالعه ای در سال 2007، ارتباط بین افزایش مصرف امگا 3 و کاهش خشکی پیری و لاغر شدن پوست در زنان میانسال آمریکایی را نشان داد.

علاوه بر این، امگا 3 شامل مزایای ضد پیری است که محفاظت از پوست در برابر آسیب نور فرابنفش ، حفاظت آن در برابر رادیکال های آزاد مضر، کمک به مسدود کردن ترشح آنزیم ها، و کاهش التهاب با تعدیل تعادل شیمیایی تقویت کننده و ضد التهاب در بدن می شود.

بی خیالی و حساس نبودن به مسائل بی اهمیت:

جوان ماندن به معنای استرس کم تر است. بخش کوچکی از وقت را روزانه، حدود 10 تا 20 دقیقه، برای استراحت، مدیتیشن و یا تنفس عمیق داشته باشید در حالی که اجازه دهید نگرانی تمام شود و به خودتان کمک کنید که به طور طبیعی جوان تر به نظر برسید.

فهرستی طولانی از مطالعات نشان داده اند که استرس، از جمله افسردگی درمان نشده، انزوای اجتماعی و اضطراب می تواند باعث افزایش سن سلولی شود؛ استرس باعث کاهش تلومراز می شود که با سلامت کلی، طول عمر و رشد فردی مرتبط هستند.

مصرف نکردن کالری بیش از حد:

خوردن کالری کمتر به طول عمر طولانی مرتبط است و مطالعات دیگر نشان داده اند که ورزش کردن و محدود کردن کالری باعث کاهش تولید هورمون تیروئید به نام T3، کند کردن متابولیسم و کمک به کاهش روند پیری شده است.

مردم ژاپن قدیمی ترین جمعیت جهان را دارند و بیش ترین آنها بالای صد سال سن دارند و بسیاری از فلسفه آن ها در مورد نحوه احساس جوان تر ماندن و راز تجارت ایمن پرهیز از پرخوری است.

تمرین دادن مغز:

"استفاده از آن یا از دست دادن آن" درست هنگامی که به کارکرد مغز می رسد، درست است. به همین ترتیب ورزش فیزیکی به تناسب ذهن با بهبود حافظه بلند مدت و نیز تمرکز مغز کمک می کند، تمرینات مغزی ممکن است قادر به " آموزش مغز و ادامه کاهش شناختی حداقل تا 10 سال بعد باشد.

ذهن را با پازل، سودکو، یادگیری زبان و یا مهارت های جدید و یا نواختن یک ابزار فعال نگه دارید.

آب کردن شکم:

حفظ وزن سالم کلید نگاه کردن و جوان تر شدن است، پس از چربی دور کمر خلاص شوید.

تجمع چربی امعا و احشا تنها نشانه سالخوردگی نیست، بلکه تقریبا سه برابر خطر زوال عقل را بالا می برد اضافه وزن نیز می تواند طول عمر را تا 7 سال کاهش دهد و همچنین شما را در معرض خطر توسعه شرایط دیگر مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی قرار دهد که خطر مرگ و میر را افزایش می دهد.

فراموش نکردن خواب:

این یک افسانه نیست - حتی علم نشان می دهد که شما کم تر جذاب، کم تر سالم و حتی غمگین به نظر می رسید وقتی که کم خوابی دارید خوابیدن بیشتر به این معنی است که جوان بمانید!

بارها در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم که مطالعات نشان داده اند خوابیدن 6 ساعت یا کم تر مردان یا زنان در یک شب باعث کوتاه شدن تلومراز و نه سال مسن تر از سن واقعی به نظر رسیدن می شود و نداشتن خواب کافی رشد بافت مغز را افزایش نمی دهد و یادگیری ، حافظه را تحت تاثیر قرار می دهد.

عادت هایی که موجب جوان ماندن می شوند

راز جوان ماندن برای کسانی که نمی خواهند به این زودی ها پیر شوند

خوابیدن روی کمر:

نحوه خواب می تواند بر نحوه ایجاد چین و چروک بر روی صورت تاثیر بگذارد. درست مانند زمانی که حرکت ماهیچه ها برخلاف کلاژن، مانند خندیدن یا اخم کردن می تواند آسیب را بیشتر کند ، "خطوط خواب" را می توان از طریق خوابیدن روی صورت شکل داد هنگامی که ما با صورت های خود بر روی بالش قرار می گیریم.

خوابیدن روی کمر و یا پهلو ها، فشار را روی صورت کاهش می دهد و به جلوگیری از این چین و چروک کمک می کند.

داشتن همسر:

داشتن شریک زندگی و همراه، می تواند تاثیر مثبتی روی پیری داشته باشد می توانند به استرس کم تر کمک کنند، عملکرد مغز را بهبود ببخشند، ایمنی و حال را افزایش دهند و به ما کمک کنند بیشتر زندگی کنیم.

اکتفا نکردن به سن:

هنگامی که به سن پیری می رسید، ذهن پیروز می شود، زیرا مطالعات نشان می دهند افرادی که در سنین پیری به موفقیت می رسند، جوان تر به نظر می رسند.

در حقیقت داشتن درک مثبت از پیری می تواند به معنی 7.5 راز تجارت ایمن سال اضافی و طول عمر بیشتر باشد، و کسانی که بیش از 40 سال سن دارند 20درصد نسبت به سن بیولوژیکی خود احساس مثبت تری دارند.

معاشرت:

طبق تحقیقات دولت آمریکا، انزوای اجتماعی، پیش بینی کننده کاهش عملکرد ذهنی در سنین بالاتر است. متخصصین بر این باورند که این امر ممکن است به دلیل عدم استفاده از طیف گسترده ای از مهارت های ارتباطی باشد.

تحقیقات نشان می دهد افرادی که بخشی از یک گروه هستند وقتی پیر می شوند سالم تر از افراد منزوی می شوند و دامنه روابط (خانواده، دوستان، کار و غیره) فرد دارای کاهش شناختی کمتری خواهد شد.

افزایش مصرف آنتی اکسیدان:

با بالا رفتن سن، رادیکال های آزاد بالا می رود، در حالی که تولید آنتی اکسیدان ها - ترکیباتی که می توانند "رادیکال های آزاد" را از بین ببرند کاهش می یابد. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می تواند فرآیندهای سالخوردگی را در بدن و مغز کند کند.

غذاهایی مانند قره قاط و اسفناج می تواند قدرت آنتی اکسیدان خون انسان را تا 10 تا 25 درصد افزایش دهد بنابراین سعی کنید بیشتر از اینها بخورید.

ویتامین A، C و E نقش راز تجارت ایمن مهمی در حفاظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد بازی می کنند، ویتامین ها به طور خاص به حفظ سلامت پوست کمک می کند، مثل هویج ، سیب زمینی شیرین، ، کدوتنبل و هندوانه هم منابع خوبی هستند.

روابط زناشویی:

روابط زناشویی صمیمیت عاطفی را تقویت می کند، ما را آرام می کند، استرس را کاهش می دهد و باعث می شود که احساس خوبی داشته باشیم.

همچنین، در کتابی گزارش دادند زنانی که از کیفیت یا کمیت روابط جنسی خود ناراضی هستند، متوسط عمر خود را کم تر از میانگین سنی دارند در حالی که زنانی که از کیفیت و کمیت راضی هستند امید به زندگی بیشتر از میانگین دارند.

کم خوری:

احتمالا شما از شنیدن این خبر خوشحال نخواهید شد، اما تحقیقات اخیر نشان داد که کاهش مصرف کالری اثر قابل توجهی بر روی خطر پیشرفت بیماری ها و شرایط مرتبط با پیری دارد از جمله دیابت، مسدود کردن عروق، حملات قلبی و سکته . می تواند زندگی شما را طولانی تر کند!

رازهایی که به جوان ماندن شما کمک می کنند

خود باوری:

افرادی که به لحاظ فیزیکی، ذهنی و اجتماعی فعال هستند، سطح بالایی از آنچه به نام خودکارایی" خوانده می شوند دارند. خودکارآمدی ترکیبی از اعتماد به نفس و خودباوری است و مطالعات نشان می دهد که این یک ویژگی متمایز مهم است.

افرادی که خودکارآمدی بالایی دارند، مشکلات را به عنوان چالش هایی می بینند که باید با آن ها روبرو شوند به عنوان دلیلی برای دو برابر کردن تلاش های خود و این امر خود موجب جوان به نظر رسیدن می شود.

راز ماندگاری هیئت های مذهبی مردمی بودن است

ساری - سرپرست استانداری مازندران، راز ماندگاری هیئت های مذهبی و موفقیت آن را در مردمی بودن ذکر کرد.

به گزارش خبرنگار مهر، احمد حسین زادگان شامگاه سه شنبه در جمع هیئت های مذهبی شهرستان نکا در مشهد مقدس راز ماندگاری هیئت های مذهبی را درمردمی بودن آن بیان کرد و اظهار داشت: هیئت های مذهبی کانون ترویج فرهنگ حسینی، علوی و رضوی هستند از اینرو راز ماندگاری و موفقیت هیئت های مذهبی مردمی بودن آن است.

وی با عنوان اینکه عشق و ارادت مردم علوی مازندران به اهل بیت علیهم السلام بی نظیر است افزود: مازندران علوی عاشق و دلباخته اهل بیت است و وحدت و انسجام نیاز اصلی جامعه برای مقابله با توطئه های اقتصادی دشمن است.

وی ادامه داد: هیئت های مذهبی زمینه ساز تحول معنوی و مسیر رسیدن به جامعه ای پویا، متعهد و مسئولیت پذیر است و مازندران نیز عاشق و شیفته علوی است.

سرپرست استانداری مازندران با اشاره به صدور ۵۱ هزار ویزا برای زائران اربعین استان اظهار داشت: شمار زائران استان به کربلا و نجف در اربعین حسینی نسبت به سال قبل ۱۸ درصد بیشتر بوده است.

به گزارش مهر، همزمان با روزهای آخر ماه صفر ۲۳ هزار زائر مازندرانی در قالب هیئت های مذهبی به مشهد مقدس اعزام شده اند.راز تجارت ایمن

چین: پکن، تجارت و همکاری با ایران را ادامه می‌دهد

وزارت بازرگانی چین اعلام کرد: پکن به شدت با سیاست اعمال تحریم‌های یک جانبه علیه ایران مخالف بوده و با تجارت و همکاری با ایران در قالب تعهدات بین‌المللی ادامه می‌دهد.

به گزارش فارس، به نقل از اسپوتنیک، وزارت بازرگانی چین اعلام کرد: این کشور به شدت مخالف سیاست اعمال تحریم‌های یکجانبه راز تجارت ایمن علیه ایران است و به همکاری تجاری با ایران ادامه خواهد داد.

گائو فنگ سخنگوی وزارت بازرگانی چین درباره شکایت ایران به دیوان دادگستری بین‌المللی گفت:‌ ایران همچنان یکی از شرکای تجاری مهم چین در آسیا باقی خواهد ماند. دو کشور روابط تجاری خود را حفظ خواهند کرد. در سال 2017 حجم مبادلات دوجانبه بین دو کشور با 19 درصد افزایش نسبت به سال قبل از آن به 37.1 میلیارد دلار رسید.

گائو ادامه داد: چین تعهدات بین‌المللی خود را نقض نمی‌کند و به تعامل تجاری با ایران ادامه می‌دهد،‌اوایل هفته جاری ایران از آمریکا به دیوان دادگستری بین‌المللی به دلیل اعمال تحریم‌های غیرقانونی شکایت کرد. در روز 8 می‌ دونالد ترامپ به طور رسمی آمریکا را از توافق هسته‌ای سال 2015 با ایران خارج کرد و از آن زمان به بعد در تلاش است تا دیگر کشورها از جمله چین و هند را به توقف خرید نفت از ایران منع کند.

دود جنگ تجاری آمریکا و چین به چشم صادرکنندگان کره جنوبی رفت

سایت طلا : در حالی که تنش های تجاری بین آمریکا و چین به شدت افزایش یافته است، تازه ترین آمارهای رسمی نشانگر وضعیت نگران کننده صادرات کره جنوبی است.

به گزارش رویترز، رشد صادرات کره جنوبی طی ماه ژوئن متوقف شده است. صادرات خودرو و محصولات الکترونیکی مصرفی کره جنوبی طی ماه ژوئن در حالی با کاهش راز تجارت ایمن روبرو شده است که تنش های تجاری بین آمریکا و چین تاثیر منفی زیادی را بر مبادلات تجاری در عرصه جهانی داشته است.

بر اساس این گزارش صادرات کره جنوبی طی ماه ژوئن به 51.2 میلیارد دلار رسیده که نسبت به مدت مشابه سال قبل 0.1 درصد کاهش نشان می دهد. این در حالی است که صادرات کره جنوبی طی ماه می با رشد 13.2 درصدی روبرو شده بود.

واردات کره جنوبی نیز طی ماه ژوئن 10.7 درصد افزایش داشته است. آمریکا، چین اتحادیه اروپا و کانادا تدابیر تجاری تلافی جویانه ای را علیه یکدیگر اعمال کرده اند. تحلیلگران اقتصادی نسبت به تاثیر منفی جنگ تجاری بر رشد و رونق تجارت هشدار می دهند.

آمریکا و چین قصد دارند از 6 جولای تعرفه های تجاری جدیدی را علیه یکدیگر اعمال کنند. صادرات خودروی کره جنوبی در ماه ژوئن نسبت به سال قبل 9.9 درصد کاهش داشته است. صادرات محصولات الکترونیکی نیز با افت 10.5 درصدی روبرو شده است.

تحلیلگران از این مساله نگران هستند که صادرات کره جنوبی به چین بزرگترین شریک تجاری این کشور طی ماه های آینده با کاهش روبرو شود.

پرده از راز حباب‌های نوری نادر برداشته شد

دانشمندان با شعار اگر نمی‌توانی چیزی را در طبیعت مطالعه کنی، آن را در آزمایشگاه بساز، پرده از راز حباب‌های نوری نادر که هنگام رعد و برق به چشم می‌آیند برداشتند.

به گزارش سیناپرس به نقل از ایسنا، کره‌های نوری رعد و برق که حباب‌های روشنی از نور در طول رعد و برق هستند، با وجود دهها سال مطالعه، همچنان مرموز باقی مانده‌اند. اما چطور باید آن را در یک آزمایشگاه شبیه‌سازی و مطالعه کرد؟

محققان یک "اسکیرمیون"( skyrmion ) که یک شبه‌ذره در یک میدان مغناطیسی مصنوعی است، ایجاد کردند که برانگیختن میدان مغناطیسی مصنوعی آن، میدان‌های الکتریکی و مغناطیسی حباب نورانی رعد و برق را شبیه‌سازی می‌کند.

این گروه یک میدان مغناطیسی را به یک چگالی بوز-اینشتین(حالتی از ماده برای گاز بوزون که تا دمای نزدیک صفر مطلق خنک می‌شود)، در یک محفظه ساخته شده از روبیدیوم اعمال کرد تا اتم‌ها را در امتداد سطح حباب نور بچرخاند و همچنین درون آن پیچ و تاب بخورند.

به نظر پیچیده می‌رسد و واقعا هم پیچیده است، اما منجر به یک مزیت روشن شد: شما می‌توانید عکس‌های فوری و لحظه‌ای از گاز بگیرید و کار ساختار درونی آن را بررسی کنید.

البته این امر می‌تواند به شناخت رفتار حباب نور رعد و برق کمک کند، همچنین می‌تواند برای نسل بعدی رایانه‌ها و محاسبات مفید باشد.

رایانه‌های کوانتومی با وجود محیط بیرونی، باید یک حالت منسجم را حفظ کنند و از آنجا که "اسکیرمیون‌ها" می‌توانند بدون از دست دادن خواص خود تغییر شکل دهند، می‌توانند برای دستگاه‌های کوانتومی ایده‌آل باشند.